ダイエット
ウエストのくびれが欲しいあなたへの真実
こんにちは!あいです
女性の願望で多いのが
ウエストのくびれが欲しい!
キュッとくびれた
ウエストは憧れますよね
今日はそんなあなたに
くびれについてお話しします
私たちの体は
骨格をベースにして
筋肉や脂肪が
周りについていますよね
私がダイエットのカウンセリング
をする時に必ず見るのが
骨
なんです
骨の太さによって
どれぐらいのサイズが減るのかを
予測する事が出来ます
そして…
実はくびれの度合いは
骨と骨の幅
に関係があるのです
くびれが昔から全然ない!
幼児体型だ!
って人は
肋骨(ろっこつ)と骨盤の幅が短い
東洋人体型
太っていてもくびれが分かる!
昔からくびれがはっきり!
の人は
肋骨と骨盤の幅が長い
西洋人体型
と言われています
えっ⁈ じゃあ
もうどうしようも出来ないの?
いえいえ
実はそのくびれを
出す事ができるのです
実は肋骨と骨盤の間の筋肉
腹横筋と言う筋肉が
収縮してしまって
本来くびれが出来る部分を
埋めている可能性があります
それは
腹横筋をしっかりと横に伸ばす
ストレッチや
捻りのストレッチによって
出てくる可能性があります
くびれを作る
マッサージも効果的ですよ
マッサージ方法は
また改めてお伝えしますね
女性の願望で多いのが
ウエストのくびれが欲しい!
キュッとくびれた
ウエストは憧れますよね
今日はそんなあなたに
くびれについてお話しします
私たちの体は
骨格をベースにして
筋肉や脂肪が
周りについていますよね
私がダイエットのカウンセリング
をする時に必ず見るのが
骨
なんです
骨の太さによって
どれぐらいのサイズが減るのかを
予測する事が出来ます
そして…
実はくびれの度合いは
骨と骨の幅
に関係があるのです
くびれが昔から全然ない!
幼児体型だ!
って人は
肋骨(ろっこつ)と骨盤の幅が短い
東洋人体型
太っていてもくびれが分かる!
昔からくびれがはっきり!
の人は
肋骨と骨盤の幅が長い
西洋人体型
と言われています
えっ⁈ じゃあ
もうどうしようも出来ないの?
いえいえ
実はそのくびれを
出す事ができるのです
実は肋骨と骨盤の間の筋肉
腹横筋と言う筋肉が
収縮してしまって
本来くびれが出来る部分を
埋めている可能性があります
それは
腹横筋をしっかりと横に伸ばす
ストレッチや
捻りのストレッチによって
出てくる可能性があります
くびれを作る
マッサージも効果的ですよ
マッサージ方法は
また改めてお伝えしますね